TIPY
28. 12. 2017

Jak ušetřit čas ráno a vyspat se déle

Řekněme si upřímně, kdo má ráno v běžný všední den absolutní klid a stíhá všechno, co má? Skoro nikdo. Jak zefektivnit ráno a třeba se i déle vyspat?

Nastavit si budíček o pár minut dříve, než je nutné. Užijte si pár minut v posteli jen tak. Uvolněte se, a ještě chvíli sněte.

Nachystejte si vše potřebné na druhý den už večer – sportovní tašku do posilovny, oblečení do práce nebo snídani. Ráno jsme obecně mnohem pomalejší a nerozhodnější, tak proč to pokoušet a nepřipravit se na start dne pořádně už večer předem.

Co můžete, nechejte na cestu do práce. Jezdíte do práce metrem? Máte velkou výhodu. Noviny si můžete v klidu přečíst cestou do práce, nastartovat paměť i smysly.

Po nočním spánku je vaše tělo dehydratované a zpomalené. Připravte si již večer na stůl sklenici vody s citrónem. Rozpumpujete tak hned po ránu svůj metabolizmus a nastartujete pitný režim.

Zkouknout Facebook, odpovědět na messengera, mrknout co je nového na Instagramu? Ano, jsou to jenom minuty, ale zbytečně odpoutávají vaši pozornost. Příprava vám pak trvá delší dobu a najednou jste ve stresu, že nestíháte. Naše rada – užijte si ranní klid bez internetu a televize. Věnujte ráno sobě, sociální sítě vám neutečou 🙂

DODO BLOG

Doporučujeme další články

Tento web používá soubory cookie. Používáním tohoto webu s jejich použitím souhlasíte. Zavřít