Jak ušetřit čas ráno a vyspat se déle

21. listopadu 2017

Řekněme si upřímně, kdo má ráno v běžný všední den absolutní klid a stíhá všechno, co má? Skoro nikdo. Jak zefektivnit ráno a třeba se i déle vyspat?

Nastavit si budíček o pár minut dříve, než je nutné. Užijte si pár minut v posteli jen tak. Uvolněte se, a ještě chvíli sněte.

Nachystejte si vše potřebné na druhý den už večer – sportovní tašku do posilovny, oblečení do práce nebo snídani. Ráno jsme obecně mnohem pomalejší a nerozhodnější, tak proč to pokoušet a nepřipravit se na start dne pořádně už večer předem.

Co můžete, nechejte na cestu do práce. Jezdíte do práce metrem? Máte velkou výhodu. Noviny si můžete v klidu přečíst cestou do práce, nastartovat paměť i smysly.

Nastartujte si metabolizmus.

Po nočním spánku je vaše tělo dehydratované a zpomalené. Připravte si již večer na stůl sklenici vody s citrónem. Rozpumpujete tak hned po ránu svůj metabolizmus a nastartujete pitný režim.

Odstraňte rušivé elementy

Zkouknout Facebook, odpovědět na messengera, mrknout co je nového na Instagramu? Ano, jsou to jenom minuty, ale zbytečně odpoutávají vaši pozornost. Příprava vám pak trvá delší dobu a najednou jste ve stresu, že nestíháte. Naše rada – užijte si ranní klid bez internetu a televize. Věnujte ráno sobě, sociální sítě vám neutečou 🙂

Máte ještě chvilku na čtení?

  • Humans of DoDo – Gábi Hrdina, UTUKUTU

    Rádi bychom Vám představili další z řady inspirativních Humans of DoDo. Gábi Hrdina je spoluzakladatelkou krásného projektu UTUKUTU. Podnikat začala na mateřské dovolené a  její houpací prkna to dotáhly až na ocenění Živnostník roku! Gabi, prozradíte nám prosím čím se zabýváte?  Jsem tváří a nebo spíš písmenky na sociálních sítích a webu Utukutu. Utukutu vyrábí dřevěné […]

  • Přivezeme radost dětem

    Seženeme a přivezeme cokoli, kamkoli. Možnosti DoDo jsou téměř neomezené 🙂 V rámci našich cest vozíme jídlo, nákupy, zapomenuté klíče, zásilky z eshopů, růže na rande… Existují ale cesty kurýrů, které nám dělají ještě o trochu větší radost. Pravidelně pojíme naše síly a kapacity s nejrůznějšími neziskovými organizacemi, abychom pomohli těm, kteří nemají v životě tolik štěstí a zdraví. […]

  • Humans of DoDo startují

    Kdo jsou Humans of DoDo? Díky naši práci se setkáváme s řadou pozoruhodných lidí. Naši zákazníci jsou často aktivní, inspirativní a úspěšní lidé, kteří si umí dobře zorganizovat svůj čas. A protože pozornost je hybnou sílou změny, rádi bychom vás inspirovali jejich příběhem. Postupně vám představíme celou řadu našich zákazníků.   ———— Michale, máte za sebou […]

Sledujteobjednávejte DoDo přes sociální sítě: