Jak ušetřit čas ráno a vyspat se déle

21. listopadu 2017

Řekněme si upřímně, kdo má ráno v běžný všední den absolutní klid a stíhá všechno, co má? Skoro nikdo. Jak zefektivnit ráno a třeba se i déle vyspat?

Nastavit si budíček o pár minut dříve, než je nutné. Užijte si pár minut v posteli jen tak. Uvolněte se, a ještě chvíli sněte.

Nachystejte si vše potřebné na druhý den už večer – sportovní tašku do posilovny, oblečení do práce nebo snídani. Ráno jsme obecně mnohem pomalejší a nerozhodnější, tak proč to pokoušet a nepřipravit se na start dne pořádně už večer předem.

Co můžete, nechejte na cestu do práce. Jezdíte do práce metrem? Máte velkou výhodu. Noviny si můžete v klidu přečíst cestou do práce, nastartovat paměť i smysly.

Nastartujte si metabolizmus.

Po nočním spánku je vaše tělo dehydratované a zpomalené. Připravte si již večer na stůl sklenici vody s citrónem. Rozpumpujete tak hned po ránu svůj metabolizmus a nastartujete pitný režim.

Odstraňte rušivé elementy

Zkouknout Facebook, odpovědět na messengera, mrknout co je nového na Instagramu? Ano, jsou to jenom minuty, ale zbytečně odpoutávají vaši pozornost. Příprava vám pak trvá delší dobu a najednou jste ve stresu, že nestíháte. Naše rada – užijte si ranní klid bez internetu a televize. Věnujte ráno sobě, sociální sítě vám neutečou 🙂

Máte ještě chvilku na čtení?

  • Last Mile Delivery pod lupou

    Internet zcela změnil pohled na geografické vzdálenosti, což má velký vliv na logistiku. Díky e-commerce má i sebemenší firma možnost oslovit zákazníky bez ohledu na její fyzickou adresu. Hlavní roli v úspěchu hraje schopnost dodávat produkty spolehlivě, flexibilně a především rychle. Proto na čím dál tím větší důležitostí získává tzv. last mile delivery. Co se […]

  • Oslavte s námi Mezinárodní den životního prostředí!

    Pandemie koronaviru změnila mnohé a jednou z dotčených oblastí je také ochrana životního prostředí. Na hustě obydlených místech planety došlo k náhlému zlepšení kvality ovzduší a některé zvířecí druhy se vrátily do oblastí, odkud je zdánlivě dávno vyhnal člověk. Teď, když jsou různá omezení rozvolňována, bychom na naše přírodní bohatství rozhodně neměli zapomínat. Oslavte s […]

  • Mise #DoDobrovolník hledá dobrovolníky

    Chceš a můžeš pomáhat? Životy lidí v České republice se během pár dní zásadně změnily. Ve stavu nouze je důležité si pomáhat a velká vlna solidarity od šití provizorních roušek až po sousedské sbírky je důkazem toho, že se jako lidé stále dokážeme podpořit. Bohužel i tak existuje celá řada těch, kteří se nemají kam […]

Sledujteobjednávejte DoDo přes sociální sítě: